Olá!

Hoje, dia 22 de março, celebramos o Dia Mundial da Água, muito importante para todos/as.

Sabias que somos, em grande parte, feitos de água? É o principal constituinte celular, o meio de transporte dos nutrientes e está envolvida em todas as reações do organismo.

Dependendo das tuas atividades, a desidratação pode acontecer quando não ingeres água suficiente ao longo do teu dia, ou outros alimentos com muita água, tais como hortícolas, fruta, sopa, leite ou bebidas vegetais.

A falta dela no teu corpo pode originar dores de cabeça, cansaço, falta de concentração e memória, entre outros. Presta atenção ao teu xixi - queremos que seja o mais claro possível para indicar que estás a ingerir água suficiente.

E não te esqueças de fechar bem a torneira após cada utilização! O resto do mundo também vai precisar dessa água.

Informações adaptadas de:

Hidratação Adequada em Meio Escolar, Plano Nacional para a Promoção da Alimentação Saudável. DGS, 2014.